Y học phương Đông cho rằng chân là một bộ phận rất quan trọng. Lòng bàn chân là nơi tập trung nhiều huyệt đạo trọng yếu nhất. Mỗi huyệt đạo tương ứng với một bộ phận trong nội tạng con người. Vì thế việc xoa, ấn mỗi huyệt đạo ở bàn chân sẽ giúp kích thích các bộ phận nội tạng trong cơ thể con người. Ngoài ra, bàn chân là những vị trí xa tim nhất, vì vậy, việc bơm máu đến chân khó khăn hơn, đặc biệt đối với người cao tuổi nên thường dẩn đến các chứng tê chân, đau khớp, nhứt mỏi, lạnh chân v.v… Vì thế massage lòng bàn chân là điều rất cần thiết, giúp lưu thông máu và tác dụng thư giãn toàn bộ hệ thần kinh trên cơ thể.
Có rất nhiều phương pháp trị liệu để massage bàn chân, như sử dụng cây massage huyệt đạo, dùng tay xoa bóp bàn chân, bài tập yoga cho bàn chân, sử dụng máy massage chân bằng điện, hoặc sử dụng bàn massage chân bằng gỗ. Việc massage chân được khuyến khích cho những người ngồi lâu một chỗ, như nhân viên văn phòng, tài xế; hay đứng nhiều như giáo viên; người cao tuổi ít vận động, người có tiền sử bệnh tim mạch hay thấp khớp.
Bàn lăn gỗ massage chân
Sử dụng bàn massage chân đúng cách: Di chuyển hai bàn chân so le trên bàn massage. Khi mới sử dụng bàn lăn chân, càng lăn chân nhẹ nhàng, tốc độ vừa phải để cơ thể thích nghi, sau đó, tăng dần độ ép bàn chân và tốc độ đánh chân đến mức độ không gây cảm giác khó chịu. Việc làm ấm bàn chân trước khi tăng vận tốc đánh chân là cần thiết để làm nóng cơ, bôi trơn các khớp chân, không gây kích thích đột ngột lên dây thần kinh hay huyệt đạo quanh bàn chân.
Bàn lăn gỗ massage chân
Thời gian đầu khi bắt đầu sử dụng không nên massage quá 05 phút mỗi lần. Việc này là cần thiết để mạch máu chân và cơ thể nói chung thích nghi với tác động liên tục của các gai massage bằng gỗ tác động trực tiếp lên huyệt đạo. Tăng dần thời gian khi đã quen dần, nhưng không quá 15 phút mỗi lần, vì sẽ gây kích thích quá mức lên huyệt đạo gây hại, phản tác dụng.
Thời gian sử dụng được khuyến cáo là trước khi đi ngủ, hoặc sau khi thức dậy, hoặc bất cứ khi nào bạn có cảm giác đau mỏi ở gan bàn chân.
Thường xuyên lắng nghe cơ thể của bạn: Ban đầu bàn chân sẽ có cảm giác hơi nhột, nhưng sẽ chóng hết khi bàn chân được massage nóng lên. Nếu chân bạn bị bệnh lâu ngày khi bắt đầu sử dụng bàn massage sẽ có cảm giác hơi khó chịu, đau hay mỏi ở gan bàn chân, hay gót chân; nhưng sử dụng thường xuyên sẽ giảm triệu chứng đau mỏi. Nếu sau khi sử dụng mà có cảm giác tăng đau, mỏi thì không nên tiếp tục sử dụng.
