HƯỚNG DẪN SÚC RUỘT TẠI NHÀ
Hầu như mọi người đều có nhiều độc tố ở ruột già, đó là những màng nhầy đóng cặn bẩn, tích tụ liên tục không ngừng nghỉ. Từ nơi đây, các chất bẩn sẽ lên men, tự sản sinh ra độc tố và lan tỏa đi khắp cơ thể. Vì thế chúng ta nên súc ruột để được thanh nhẹ phần hạ thừa của cơ thể và tránh được nhiều bệnh tật.
1. DỤNG CỤ CẦN THIẾT ĐỂ CÓ THỂ TỰ SÚC RUỘT
– Bộ dụng cụ súc ruột Enema (như trong hình), vệ sinh sạch sẽ trước khi sử dụng
– Khăn tắm để trải ở lưng lúc nằm súc ruột
– Một muỗng dầu để bôi trơn, có thể sử dụng dầu Ô liu, dầu hạnh nhân…
– Nước súc ruột: Nên sử dụng nước lọc tinh khiết, nước suối đóng chai. TỐT NHẤT LÀ DÙNG NƯỚC CẤT . Nên đun nước cho ấm lên một chút để tương thích với nhiệt độ bên trong ruột của bạn. Sử dụng từ 1-2 lít nước cho một lấn súc
2. CHỌN NƠI SÚC RUỘT
Tìm một nơi ấm áp, thoải mái để thực hiện súc ruột, có thể sử dụng phòng tắm riêng. Có chỗ để treo túi súc ruột, cách mặt đất khoảng 1 mét. Lưu ý là vị trí đó gần bồn cầu thì tốt hơn, vì trong trường hợp ruột không giữ được nước lâu thì phải đi cầu ngay.
3. CÁCH LẮP RÁP BỘ TÚI SÚC RUỘT
Một bộ túi súc ruột Enema thường bao gồm các bộ phận chủ yếu sau:
• 01 túi lớn để đựng nước súc
• 01 cái móc để treo túi lên
• 01 ống dài bằng silicon dẫn nước
• 01 vòi nhỏ để đút vào hậu môn
• 01 kẹp lắp trên đường ống nước để điều chỉnh lượng nước đi vào hậu môn
4. CÁCH THỰC HIỆN
• Bước 1: BÔI TRƠN: Bôi dầu lên vòi cho trơn, để dễ dàng đút vòi vào hậu môn hơn
• Bước 2: ĐỔ NƯỚC ẤM VÀO TÚI. Sau khi đổ nước vào túi, lắp ống dẫn nước vào, lưu ý mở cái kẹp cho nước chảy ra một ít, bảo đảm nước chảy thông trong ống và đẩy khí trong đường ống ra ngoài hết. Xong rồi đóng kẹp lại và treo túi súc ruột lên ở chỗ nằm súc.
• Bước 3: CÓ 2 TƯ THẾ ĐỂ SÚC RUỘT, BẠN CÓ THỂ CHỌN 1 TRONG 2 SAO CHO THOẢI MÁI LÀ ĐƯỢC
• Tư thế 1: Nằm ngửa, co 2 đầu gối lên ngực. Nằm thoải mái rồi thì cắm vòi vào hậu môn, cắm sâu hết chiều dài cái vòi.
• Tư thế 2: Quỳ gối chổng mông lên cao. Nhiều người chọn tư thế này vì thoải mái và nước dễ đi vào hơn.
• Bước 4: Từ từ chầm chậm mở cái kẹp ra theo từng nấc cho nước bắt đầu chảy vào ruột già. Làm chậm thôi vì nếu nước vào nhanh quá thì sẽ khiến bạn mắc cầu ngay. Muốn có kết quả tốt thì phải nhận vào nhiều nước và giữ nước được lâu, các nhu động ruột sẽ giúp làm sạch ruột. Nếu bạn cảm thấy khó chịu vùng bụng, căng bụng quá có thể đóng kẹp lại, tạm ngưng, hít sâu, xoa nhẹ bụng rồi mới tiếp tục.
• Bước 5: Sau khi nước vào nhiều hết mức có thể, bạn từ từ rút vòi ra. Tiếp tục nằm trên sàn, nhấc lưng lên, lắc nhẹ bụng qua lại để nước đi đều trong đường ruột. Sau khoảng vài phút, đến khi bạn cảm thấy cần đi cầu thì ngồi lên bồn cầu và giải phóng nước ra hết.
5. NHỮNG ĐIỀU CẦN LƯU Ý TRƯỚC VÀ SAU KHI TỰ SÚC RUỘT
• Nên súc ruột vào buổi sáng lúc mới thức dậy.
• Một lần có thể súc 2-3 lần, đến khi cảm thấy ruột được nhẹ và sạch.
• Có thể pha một ít nước sôi vào nước súc ruột để nước ấm như nhiệt độ cơ thể, nếu không khi ta cho nước vào thường cảm thấy bị lạnh bụng.
• Khi đi cầu có thể thấy nhiều màng nhầy, có khi có sỏi và chất bã cứng, điều này là bình thường.
• Thực hiện súc ruột 1 tháng một lần, nếu cảm thấy cần thiết có thể làm 1 tuần/ lần hoặc khi nào ăn gì đó làm nặng bụng khó chịu.
• Sau khi súc ruột nên ăn yoghurt (sữa chua), uống các thức uống có men tiêu hóa tốt cho đường ruột như Yakult, Probi, Betagen… hoặc vào siêu thị hỏi mua thức uống có men vi sinh tốt cho đường ruột (probiotic drinks). Điều này rất cần thiết để tránh bị táo bón sau khi súc ruột.
• Có thể pha cà phê chuyên dụng để súc ruột để thanh lọc Gan, phải dùng cà phê đúng chất
